Mindful Pilates
Voor meer info 020 233 77 12 info@clevertree.nl
Ik ben gespecialiseerd in Pilates lessen waarbij de focus ligt op voorkomen/verminderen van nek, rug en schouder klachten, voornamelijk onderrug klachten.
Mindful Pilates is GEEN power pilates. We focussen op de houding verbetering door te richten op de diepe spieren die de wervelkolom ondersteunen. De groep spieren waarop we richten, zijn o.a. de lokale stabilisatoren: diepe rugspieren, bekkenbodemspieren en de dwarse buikspieren. Ook focussen wij op de onnodige spierspanningen loslaten.
Deze lokale stabilisatoren zorgen voor stabiliteit. Instabiliteit komt o.a. voor bij slechte houding, zoals naar voren hangende schouders, afstaande schouderblad, naar voren staand hoofd en vergrote bolling van de bovenrug, al dan niet met wervelblokkeringen.
-
Lessen zijn te volgen op diverse locaties in Amsterdam en op aanvraag ook op locatie.
- Groepslesdagen donderdag om 20:00 uur en zondagen 12:30 uur in Sportschool Sloote & Thompson in Amsterdam zuidoost. €10 & 6 lessen €60.
- Privé lessen omgeving A'dam zuidoost, daarbuiten deze omgeving geldt een aangepaste tarief. €15 & 6 lessen €90.
- Voor bedrijven offerte op maat aan te vragen
KLEDING VOORSCHRIFT
Comfortabel en niet te wijd of los aantrekken. Geen kleding scherpe randjes met steentjes of ritsen. Graag shirt met korte of lange mouwtjes aantrekken, tevens lange broek of legging.
Aan het eind bij de cooling down kan het fijn zijn een vestje of sjaal en sokken bij je te hebben.
Disclaimer
Deelname aan de lessen is geheel op eigen risico. De docent noch de sportlocatie kan aansprakelijk worden gesteld voor eventueel opgelopen schade.
