Anti Stress Masterclass 2uur

Na afronding bestelling, krijg je per email je bevestigingsmail met daarin de bankgegevens waar je de betaling naar over kunt maken.

*Voor de eerste 50 aanmelders is de prijs €39 ipv €175.

  • Privé sessie of groepssessies mogelijk
  • In overleg dag en tijd te bepalen
  • Gastheer/vrouw krijgt gratis masterclass bij minimaal 4 betalende deelnemers

*Bijkomende reiskosten bij locatie buiten Amsterdam zuidoost en omgeving (+ v.a. €15 en max €40)

 

Dit is een praktische masterclass waarin theorie en praktijk worden afgewisseld. Leer hier waarom je zo vaak zo moe voelt, je ziek wordt wanneer je op vakantie gaat. Waarom je geneigd bent om maar door te gaan, wanneer je eenmaal bezig bent. Wat je schildklier te maken heeft met stress en burnout. Leer hoe je je stress kunt verminderen en het beter kunt managen. Voorkom burn-out.

€ 175,00

€ 39,00

  • Beschikbaar

Anti Stress Cursus

 

Na afronding bestelling, krijg je per email je bevestigingsmail met daarin de bankgegevens waar je de betaling naar over kunt maken.

  • Datum, tijd & locatie: op aanvraag diverse locaties door Nederland mogelijk
  • Aantal cursusdagen en duur: 3 lessen van elk 2 uur
  • Cursusprijs: €99

Tijdens de anti-stress masterclass komen de belangrijkste punten aan bod. Je leert een theoretische gedeelte over stress en stress management en ervaar je middels Mindful Pilates oefeningen en meditatie hoe je tot rust kunt komen.

 

 

Omdat dit een beknopte masterclass is van totaal 2 uur, kunnen we niet in de diepte gaan per onderwerp. Denk aan de schildklier functie en welke rol stress en burnout hierin spelen, en ook de slaapcyclus en vooral het zenuwstelsel. We leren waarom we bewust dienen te worden van ons lichaamssignalen en wat die signalen betekenen.

€ 99,00

  • Beschikbaar

Aerial Yoga

Na afronding bestelling, krijg je per email je bevestigingsmail met daarin de bankgegevens waar je de betaling naar over kunt maken.


Kies uit:

  • Proefles, reguliere les, rittenkaart 5 lessen (2 maanden geldig)
  • Varianten: Basic, advanced, restorative of zwangerschaps aerial yoga.
    GEEF IN DE OPMERKINGEN-VELD VERDER IN DE BESTELLING AAN welk variant je wilt volgen
  • Lees meer over aerial yoga bij FAQ
  • Klik hier voor meer info over de lestijden
  • Locatie: Sportinstituut Sloote & Thompson, Groeneveen 91D, 1103 EG Amsterdam-zuidoost
€ 15,00

€ 12,50

  • Beschikbaar

Mindful Pilates

Na afronding bestelling, krijg je per email je bevestigingsmail met daarin de bankgegevens waar je de betaling naar over kunt maken.

 

Kies uit:

€ 12,50

€ 10,00

  • Beschikbaar
Postnatale Pilates
Postnatale Pilates

Cursus Postnatale Pilates


Start: een zaterdag in september 2018

Data: nog vast te stellen
Tijd: 1300-1400
Waar: buurthuis Gein, Holendrecht of Bonte Kraai
Cursus info: 4 lessen ieder 60 minuten
Kosten: €60
Aanmelden: dmv vooruitbetaling na aanmelden middels contactformulier.  



Buikspieroefeningen na je zwangerschap. NIET DOEN!

Tijdens de zwangerschap rekken je buikspieren behoorlijk uit. Abdominale scheiding (diastasis recti). Dit treft ongeveer 1 op de 3 moeders.
Volgens artsen mag je na 6 tot 8 weken weer sporten. Uit eigen ervaring zeg ik dat je het beste minimaal 10 weken kunt wachten. Een bevalling is best een aanslag op je lichaam. Lichamelijk heb je al wat te verduren gehad ook geestelijk kun je wat rust gebruiken. Neem ook je tijd & geniet vooral van je tijd met je baby. De rest komt vanzelf wel.

WEL DOEN! Mindful Pilates Postnataal

(Vanaf minimaal 10 weken na bevalling). Omdat het je diepe spieren traint, je houding verbetert, spanning bij rug/nek/schouder verminderr, je bekkengebied versterkt en je buikgat/seperatie van je oppervlakkige buikspieren dicht.

Alle oefeningen zijn zeer goed te doen! Geen conditie of ervaring vereist. De oefeningen kenmerken zich door rustige langzame bewegingen op de mat. En als bonus krijg je ieder les aan het begin EN aan het eind een volledige begeleid meditatie voor een optimaal goed gevoel.

Waarom aanmelden voor de cursus?
Je werkt aan je herstel, je houding, kleinere buik, het is fijn om andere te zien en te weten dat je niet de enige bent EN je verlaat de les geheel ZEN. Wat wil je nog meer!

Info: 020 233 7712   info@CleverTree.nl
Docent: Nina Perveen, Business & Health Coach en o.a. in bezit van certificaat Pilates Past.