Dit is een praktische stressmanagement masterclass waarin theorie en praktijk worden afgewisseld. Leer hier waarom je zo vaak zo moe voelt, je ziek wordt wanneer je op vakantie gaat. Waarom je geneigd bent om maar door te gaan, wanneer je eenmaal bezig bent. Wat je schildklier te maken heeft met stress en burnout. Leer hoe je je stress kunt verminderen en het beter kunt managen.
Stressklachten kunnen zijn o.a.:
- burnout
- gewrichtsklachten
- rug-, nek-, schouderpijn
- slecht slapen
- hyperventilatie
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- opgejaagd gevoel
- maagpijn
-geheugen-en concentratieproblemen
- verminderde weerstand
*** NB: dit betreft een webinar***
Zaterdag 28 november: 11u-13u = VOL
Zaterdag 23 januari: 11u-13u nog plek.
PRAKTISCHE INFORMATIE
ANTI-STRESS
In deze krachtige anti-stress stress management masterclass, krijg je inzicht hoe deze ACTIE en HERSTEL stand werkt en wat je kunt doen om te voelen waar je staat, ook leer je praktische oefeningen die je overal kunt toepassen: op het werk, thuis op de bank, in bed, bij de bushalte, voor een meeting of zelfs erna!
INHOUD
Tijdens de anti-stress masterclass komen de belangrijkste punten aan bod. Je leert een theoretische
gedeelte over stress en stress management en ervaar je middels Mindful Pilates oefeningen en meditatie hoe je tot rust kunt
komen.
Omdat dit een beknopte masterclass is van totaal 2 uur, kunnen we niet in de diepte gaan per onderwerp. Denk aan de schildklier functie en welke rol stress en burnout hierin spelen, en ook de slaapcyclus en vooral het zenuwstelsel. Wel leren waarom we bewust dienen te worden van ons lichaamssignalen en wat die signalen betekenen.