Anti-Stress 2-urige masterclass €175
**voor de eerste 50 deelnemers €99**
Dit is een praktische stressmanagement masterclass waarin theorie en praktijk worden afgewisseld. Leer hier waarom je zo vaak zo moe voelt, je ziek wordt wanneer je op vakantie gaat. Waarom je geneigd bent om maar door te gaan, wanneer je eenmaal bezig bent. Wat je schildklier te maken heeft met stress en burnout. Leer hoe je je stress kunt verminderen en het beter kunt managen.
Stressklachten kunnen zijn o.a.:
- burnout
- gewrichtsklachten
- rug-, nek-, schouderpijn
- slecht slapen
- hyperventilatie
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- opgejaagd gevoel
- maagpijn
- geheugen- en concentratieproblemen
- verminderde weerstand
- Locaties o.a. Gein buurthuis Wisseloord 83, 1107 NB Amsterdam zuidoost. Ganzenhoef Amsterdam zuidoost en op aanvraag diverse locatie door Nederland mogelijk
PRAKTISCHE INFORMATIE
- Via de webshop, ontvang je een betaallink, waarmee je je *plek reserveert en verzekert.
- Tijd: de masterclass duurt 2 uur, ook is er halverwege een korte thee-break.
- Draag comfortabele kleding (overhemd met een pantalon is prima zolang je er makkelijk mee op de grond/bank/stoel kunt zitten voor de anti stress oefeningen).
- De 2 uur durende masterclass start met theorie, waarbij je of aan tafel/op de mat op de grond of bank zit. Hierna start het praktisch gedeelte met antistress oefeningen op stoel/mat op de grond of bank.
- Je krijgt na de masterclass per email de reader toegestuurd, waarbij je thuis alles nog een keer rustig kunt nalezen.
-
Onderwerpen die aan bod komen: Wat is stress/ Stress, schildklier en burnout/
Zenuwstelsel/ Slaap cyclus/ Meditatie/ Mindful Pilates oefeningen
*LET OP: BIJ GROEPSSESSIES BEPERKT AANTAL PLEKKEN BESCHIKBAAR.
ANTI-STRESS
In deze krachtige anti-stress stress management masterclass, krijg je inzicht hoe deze ACTIE en HERSTEL stand werkt en wat je kunt doen om te voelen waar je staat, ook leer je praktische oefeningen die je overal kunt toepassen: op het werk, thuis op de bank, in bed, bij de bushalte, voor een meeting of zelfs erna!
INHOUD
Tijdens de anti-stress masterclass komen de belangrijkste punten aan bod. Je leert een theoretische
gedeelte over stress en stress management en ervaar je middels Mindful Pilates oefeningen en meditatie hoe je tot rust kunt
komen.
Omdat dit een beknopte masterclass is van totaal 2 uur, kunnen we niet in de diepte gaan per onderwerp. Denk aan de schildklier functie en welke rol stress en burnout hierin spelen, en ook de slaapcyclus en vooral het zenuwstelsel. We leren waarom we bewust dienen te worden van ons lichaamssignalen en wat die signalen betekenen.
ANTI-STRESS CURSUS
- Datum, tijd & locatie: op aanvraag diverse locatie door Nederland mogelijk
- Aantal cursusdagen en duur: 3 lessen van elk 2 uur
- Cursusprijs: €275
Bij interesse voor de cursus kun je je aanmelden via de webshop
