Anti-Stress 2-hour masterclass *PROMO* €39 TWV €175
- Maandag 11 juni 1830-2030
- Locatie: Amsterdam zuidoost. Gein buurthuis: Wisseloord 83, 1107 NB Amsterdam
- Aanmelden middels webshop
- Aanmelden voor de masterclass op een andere locatie, dag & tijd, vul onderstaand formulier in. (v.a. juni 2018)
Dit is een praktische masterclass waarin theorie en praktijk worden afgewisseld. Leer hier waarom je zo vaak zo moe voelt, je ziek wordt wanneer je op vakantie gaat. Waarom je geneigd bent om
maar door te gaan, wanneer je eenmaal bezig bent. Wat je schildklier te maken heeft met stress en burnout. Leer hoe je je stress kunt verminderen en het beter kunt
managen.
ANTI-STRESS
In deze krachtige anti-stress masterclass, krijg je
inzicht hoe deze ACTIE en HERSTEL stand werkt en wat je kunt doen om te voelen waar je staat, ook leer je praktische oefeningen die je overal
kunt toepassen: op het werk, thuis op de bank, in bed, bij de bushalte, voor een meeting of zelfs erna!
TIJDELIJKE ACTIE PRIJS! €39 ipv €175 pp.
Praktische informatie
- Na aanmelding, ontvang je een betaallink, waarmee je je *plek reserveert.
- Tijd: de masterclass duurt 2 uur, ook is er halverwege een korte thee-break.
- Draag comfortabele kleding (overhemd met een pantalon is prima zolang je er makkelijk mee op de grond/bank/stoel kunt zitten voor de anti stress oefeningen).
- De 2 uur durende masterclass start met theorie, waarbij je of aan tafel/op de mat op de grond of bank zit. Hierna start het praktisch gedeelte met antistress oefeningen op stoel/mat op de grond of bank.
- Je krijgt na de masterclass per email de reader toegestuurd, waarbij je thuis alles nog een keer rustig kunt nalezen.
-
Onderwerpen die aan bod komen: Wat is stress/ Stress, schildklier en burnout/ Zenuwstelsel/ Slaap cyclus/ Meditatie/ Mindful
Pilates oefeningen
*LET OP: BEPERKT AANTAL PLEKKEN BESCHIKBAAR.
Tijdens de anti-stress masterclass komen de belangrijkste punten aan bod. Je leert een theoretische gedeelte over stress en stress management
en ervaar je middels Mindful Pilates oefeningen en meditatie hoe je tot rust kunt komen.
Omdat dit een beknopte masterclass is van totaal 2 uur, kunnen we niet in de diepte gaan per onderwerp. Denk aan de schildklier functie en welke rol stress en burnout hierin spelen, en ook de slaapcyclus en vooral het zenuwstelsel. We leren waarom we bewust dienen te worden van ons lichaamssignalen en wat die signalen betekenen.
****************************************************************
Wil je meer verdieping? Volg dan een vervolg Anti Stress Cursus.
- Datum, tijd & locatie: nieuwe cursussen starten v.a. juni 2018
- Aantal cursusdagen en duur: 3 lessen van elk 2 uur
- Cursusprijs: €99
Bij interesse kun je je alvast aanmelden via onderstaand formulier.
****************************************************************
ZENUWSTELSEL
Je kunt zeggen dat het zenuwsysteem bestaat uit twee delen: Een deel zorgt voor ACTIE en het ander deel zorgt voor HERSTEL.
ENERGIE
Wij als mens zijn een ingewikkeld humaan wezen, we werken graag steeds meer met ons verstand en leren gaandeweg minder bewust te zijn van ons lichaam. We voelen niet. Hierdoor weten we vaak
niet waar wij staan qua energieniveau.
BODY AWARENESS
Door gebrek aan dit inzicht (het kunnen voelen), 'body awareness', lopen wij ons te vaak voorbij en zie je dat er steeds vaker mensen uitgeput raken en zelfs in een burn-out terecht komen. Dit is
een proces dat jaren duurt. De kunst is om je patroon eerder te herkennen en zelfs te doorbreken!
AANMELD FORMULIER ANTI-STRESS:
* MASTERCLASS andere dag/tijd/locatie
* CURSUS 3 lessen a 2 uur
Disclaimer
Deelname aan de (aerial)yoga/pilates/masterclass/workshops/diverse trainingen is geheel op eigen
risico. De docent noch de sportlocatie kan aansprakelijk worden gesteld voor eventueel opgelopen schade.